最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，蔬菜以及其他主食。先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应 ，眼花 、早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，先晨先吃但如果吃饱了再晨练 ，练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，
总之，原则是身体没有不适即可 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，出现头晕、
还是先早饭再晨练，胃肠情况 、又能避免影响胃肠功能 。否则恐怕对胃肠有害 ，只要身体没有不适就完全可以。就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。应间隔1小时左右再运动 。不出现低血糖症状等。要根据个人身体情况 、包括高蛋白食物、尤其是中等强度的快走或慢跑，