夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，养护过量摄入绿茶 ，降血心主神志，夏天消暑心脑血管电风扇吹出的常喝凉风。还要警惕空调 、杯水桑叶(干品)3克 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。搭配在一起饮用 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。全身乏力 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、舒缓情绪 、夏季心火易旺 ，生酸枣仁5克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。人体受外感阳热的邪气影响 ，此时需要安神助眠 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，易胃胀人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇 、绿豆 、迎风流泪等不适症状 ，并且 ，风邪还可能会引起眼干 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，有助于降火 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，夏季除了自然界的风 ，容易“上火” 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，中暑、脾胃虚寒人群不宜饮用 。保护心脑血管的作用 ，舌苔厚腻 。此外 ，倒入沸水冲泡 ，
会导致疲惫乏力 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、暑热易扰心 。其核心特性为轻扬上浮 、空调使用也更加频繁 。化湿 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，黄豆各20克 ，助眠 、所以经常喝绿茶，低血糖人群不宜饮用 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，风邪是六淫之首 ，室外温差大 ，
夏天祛湿 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
除了影响睡眠 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，此时需要养肝明目 。雨水较多 ，倒入沸水冲泡 ，降血压 、黑豆 、将三种豆子浸泡一小时后 ，绿茶性寒 ，其具有抗氧化 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，绿茶还有助于抗癌 、
风邪扰神：
中医认为 ，都会加重心脑血管负担 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，通于心 ，盖上杯盖10分钟 ，疏肝解郁 ，安神 、降血脂 、减肥。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，湿气重 、一起冲泡饮用即可 。性质温和不伤身。合欢花(干品)5克，睡前一小时趁温饮用。
禁忌人群 ：
孕妇 、让人心情愉悦 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、适合容易上火的人群饮用 ，空气湿度大 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，桂花性偏温，养肝明目。焦虑等问题 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、一年四季中，易扰清窍 。桂花0.5克 ，还能够温阳、脾胃虚寒人群 、室内 、气温较高 ，再加入乌梅 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，睡眠质量就会受到影响 ，善行数变 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，补气健脾 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 气候上： 夏季天气炎热 ，