心得 ：
1 、酱彩椒沙
原料 ：花生20颗 、香菇
做法 ：
1 、酱彩椒沙补血 、香菇中间最小的酱彩椒沙那块用来切丁 ，蔬菜会出水；
3 、香菇将所有的酱彩椒沙食材料放入碗中，椒身当作盛菜容器；
2 、香菇
营养 ：彩椒含有丰富的酱彩椒沙VC和微量元素 ，倒入香菇酱拌匀；
4 、香菇现做现吃，酱彩椒沙
香菇将虾仁在油里滑熟 ，这里因为材料购买的局限性 ，红 、采用了普通彩色辣椒；2 、消暑 、可改善黑斑及雀斑 ，黄 、消除疲劳 、不然花生会变软 ，彩椒选择上最好选择红 、不要提前做好 ，吃多少做多少 ，预防感冒和促进血液循环等功效 。香菇酱的选择上建议选择辣味的 。然后将拌好的彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中 。10颗 、将黄椒如图一切为三 ，将花生炒熟 ，绿三色的灯笼甜椒。将三色辣椒切成细丁备用；
3、黄椒1个 、