增加蛋白质摄入 ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末、好脂肪亚麻籽油、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

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　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、要知道  ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂  ，

　　管理血脂 ，

深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。反复煎炸油。代可可脂等)，牛油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，