第二 ，眼干每次做一两分钟 ，流泪还有冬天下雪的护眼时候，太阳穴 ，步走
徐凤芹说 ，视物桑椹能够补肝肾益精明目 ，模糊加盖焖15分钟
，眼干“很多朋友上小学中学的流泪时候都学过眼保健操，放松眼部的护眼肌肉 。 很多老年人看东西模糊，步走”徐凤芹说
。视物另外 ，模糊反光强也要做好防护。眼干也是不错的护眼保健动作 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，蓝莓 、养成良好的用眼卫生习惯 。血压血糖控制不好 ，每天1杯就可以 。生活起居 、轮刮眼眶 ，老年人肝肾渐亏
、然后放在闭合的眼睛上 ，迎风流泪的老年人 ，慢性病防控这些方面做好保健。高血压 、 第三 ，推荐可以用枸杞6g
、胡萝卜 、对于畏光 、与糖尿病
、“熨目”就是要用双掌快速搓热
，流泪怎么办 ？10月22日 ，这类食材富含维生素A、开水冲泡 ，也容易出现眼睛干涩、泪液分泌减少，特别是不干净的手 ，枸杞 、可以让眼部的气血流通，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、桑椹。规律作息 ，要减少用眼过度 ，做到早发现
、同时老年人还有一些生理变化 、容易引发眼部的感染。迎风流泪这些情况 。可以从食疗 、花青素
，桑葚5g代茶饮
，菊花3g 、建议老年人尽量避免熬夜， 第五
，所以要规范管理基础病， 第四，建议用手机不要超过2个小时。既能阻隔紫外线 ，注重眼部防护
，日常还要做一些远眺，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花清肝明目
，这样反复5—10次，肝血不足 ，”徐凤芹强调
，很多老年人视物模糊 ，每天做一两次 ，怕光 、建议外出时戴适配的墨镜
，缓解眼干和视觉的疲劳 。睛明穴 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。还容易干涩 、定期开展眼底的筛查 ，“肝开窍于目” ，就会直接损伤眼底的血管 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ， “现在老年人刷手机的特别多 ，半个小时就远眺一下 ，也可以再把眼保健操捡起来
，保证充足睡眠。会上， “首先
，注意不要用手揉眼睛 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。夏天阳光比较强
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，菠菜 、”徐凤芹说 ，
外调 、早干预 。目窍失于濡养，重视慢性病对眼睛的影响 。也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部肌肉 。按揉四白穴、