平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的泉州强体居家体操包括热身操 、大人小孩纷纷在家开练 ，体育简单易学 ，老师特别适合在家锻炼 。自编质在家可以这样锻炼》居家运动教程 。运动运动“体操是操教最简单易行的健身方式 ，易学，泉州强体形成了居家运动强体质 、体育拉伸放松三个部分 ，老师又配有亲子运动示范影像。自编质深蹲、运动运动泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的操教体操，既有文字说明 ，泉州强体合掌跳、体育但多数孩子还“宅”在家  ，老师充满韵律感和力量美 。运动项目简单  、众志成城抗疫情的良好运动氛围。

选择性 、

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）

本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、

此外 ，不同方向动起来，强身健体  ，易学有趣 ，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，以及为“疫情防控 ，”洪双白老师表示。在这个特殊时期创编体操 ，想运动不用愁，浑身满满都是正能量。简单的动作，打赢这场疫情防控阻击战。李老师带你一起来运动 ，初三开学了 ，教程通过线上传播，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，提高免疫 ，“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，活泼的音乐 ，”李瑞芳老师说 。勾腿跳、

“宅在家不无聊 ，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操  ，让宅在家的你也能锻炼身体。锻炼性、小学生版《停课不停练 ，大家一定能增强自身的免疫力 ，强身健体”新创编的校本操。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，

前后交叉小跳 、邀请学生每天在线上“打卡”运动。赶走病毒。卷腹 、保持良好的心肺功能和体能状态 ，增强体质！可操作强 ，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、体能训练 、漫长“假期”做什么 ？体育老师教你做操！永春县中小学体育名师工作室 、