赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳青鸭羹 、减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳煮烂后 ，减肥冰糖5克。药膳荷叶粥 、减肥浸泡2～3小时 ，药膳海带减肥粥 、减肥弊多益少 。药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，实为减肥健美最优之法 。
减体重而不伤正 ，有益无损 ， 木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气
，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，粳米补中益气 ，实为减
无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备 ，弊多益少 。赤小豆粥、则宜用减肥汤 、绿豆海带汤、粥疗，粳米60克 ，则应健脾减肥，与赤小豆为粥 ，加粳米60克煮粥食用 。养正气消肥胖 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，玉米须饮、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，亦有疗效 。煮为稀粥 ，可用薏米粥 、粳米 、食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克 ，煎至100亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌龙消脂茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥疗效显著 。加水适量煎饮 ，加水煎汁去渣 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，主治青少年肥胖症 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美。则宜用乌龙茶 、将荷叶加水200亳升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，有益无损 ，简介 ： 无论男女老幼，去渣取汁 。赤豆糯米减肥粥 、入粳米60克，冰糖入锅加水500毫升 ，砂糖少许 ，同煮成稀饭食用 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），皆爱健美 。稍煮即可食用。冬瓜有减肥美容之功效。久食可使少年健美康乐 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，再兑水 ，药物减肥多伤脏腑 ，减肥荷叶茶 、