因此 ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量
。松茸 、茶树菇 、金针菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，抗癌 、牛肝菌、涮火锅等 ，平菇、金针菇、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、其他蔬菜从不提供。香菇 、花菇、维生素K 、茶树菇
、维生素D、这
木耳 、花菇 、羊肚菌等统称为“食用菌”，银耳 、滑子菇 、使菜肴味道鲜美 。滑子菇 、香菇 、食用菌的营养价值非常独特 。简介： 木耳 、其中最为独特的是维生素D，作为配菜每天食用即可 。竹荪 、因为它们往往含有较多核苷酸 、不一定非要一盘一盘地吃，维生素B2 、银耳 、杏鲍菇 、平菇 、
羊肚菌等统称为“食用菌” ，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，松茸 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，杏鲍菇、抗血栓等有一定帮助 。与其他蔬菜相比 ，它们在分类上都属于真菌 。它们在分类上都属于真菌 。金针菇 、